Close Menu
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

رائج الآن

ارتفاع الأعمال المعادية للمسلمين في فرنسا بـ 75%

الجمعة 04 يوليو 7:27 ص

الضفة الغربية.. انتهاكات ممنهجة تهجّر الآلاف وترسخ الاستيطان

الجمعة 04 يوليو 7:19 ص

سحب مئات المهندسين الصينيين من مصانع آيفون في الهند

الجمعة 04 يوليو 7:16 ص
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل
الإشتراك
صوت الإماراتصوت الإمارات
الرئيسية»صحة»فيتامين “ك” يدعم التعلم ويقي من ضعف الذاكرة
صحة

فيتامين “ك” يدعم التعلم ويقي من ضعف الذاكرة

فريق التحريربواسطة فريق التحريرالإثنين 14 أبريل 3:23 ملا توجد تعليقات2 دقائق
فيسبوك تويتر واتساب البريد الإلكتروني بينتيريست تيلقرام لينكدإن Tumblr

كشفت دراسة حديثة عن الدور الذي يلعبه فيتامين ك في الحفاظ على صحة الدماغ، حيث أظهرت النتائج أن له تأثيرا إيجابيا في حماية الوظائف الإدراكية من التدهور مع التقدم في العمر.

وأوضحت الدراسة أن الحصول على كميات كافية من هذا الفيتامين عبر النظام الغذائي المتوازن يسهم في دعم وظائف الدماغ، خاصة تلك المتعلقة بالذاكرة والقدرة على التعلم.

وأجرى الدراسة باحثون من جامعة تافتس في الولايات المتحدة، ونشرت في “مجلة التغذية” (Journal of Nutrition)، وكتب عنها موقع يوريك ألرت.

فيتامين ك في نظامك الغذائي

يُوصى بتناول فيتامين ك بكمية 120 مايكروغراما للرجال و90 مايكروغراما للنساء يوميا من مصادره الطبيعية. ويوجد فيتامين ك بشكل أساسي في الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي، كما يوجد أيضا في الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، زيت فول الصويا، وزيت الكانولا، وتوجد منه كميات أقل في اللحوم ومنتجات الألبان.

ويمكن الحصول على كفاية فيتامين ك من خلال نظام غذائي متنوع ومتوازن. على سبيل المثال، نصف كوب من السبانخ يكفي لسد أكثر من نصف الاحتياج اليومي من فيتامين ك، بينما نصف كوب من البروكلي المسلوق يغطي كامل الاحتياج اليومي تقريبا. كما أن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون تُغطي حوالي 10% من الاحتياج اليومي.

تأثير فيتامين ك على التعلم والذاكرة

درس الباحثون تأثير فيتامين ك على مجموعتين من الفئران لمدة 6 أشهر، مقارنين بين مجموعة تناولت نظاما غذائيا فقيرا بفيتامين ك ومجموعة تناولت نظاما غذائيا متوازنا.

وأظهرت النتائج انخفاضا كبيرا في مستويات الميناكينون-4، وهو شكل من فيتامين ك ينتشر في أنسجة الدماغ، لدى الفئران التي تناولت نظاما غذائيا فقيرا بفيتامين ك. وارتبط هذا النقص بتدهور إدراكي واضح تم قياسه عبر اختبارات سلوكية مخصصة لتقييم التعلم والذاكرة.

وعانت الفئران التي تعرضت لنقص فيتامين ك ضعفا في التمييز بين الأجسام المألوفة والأجسام الجديدة في اختبار التعرف على الأجسام الجديدة، وهذا يدل على ضعف الذاكرة. وفي اختبار آخر لقياس التعلم مكان الأشياء، طُلب من الفئران تحديد موقع منصة مخفية داخل حوض ماء، واستغرقت الفئران التي تعاني من نقص فيتامين ك وقتا أطول بكثير لتعلم المهمة مقارنة بالفئران الأخرى.

ولاحظ الباحثون انخفاض عدد الخلايا العصبية الجديدة في منطقة الحُصين (Hippocampus) في الدماغ والتي تلعب دورا في تكوّن الذاكرة والتعلم، بالإضافة إلى وجود عدد أكبر من الخلايا المناعية النشطة في أدمغة الفئران المصابة بنقص فيتامين ك، وهذا يشير إلى ارتفاع مستويات الالتهاب العصبي.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

هل تشكل صحة العظام قلقا للرجال؟

صحة الخميس 03 يوليو 7:31 ص

ميكروبات تحوّل النفايات البلاستيكية إلى باراسيتامول

صحة الخميس 03 يوليو 5:29 ص

دراسة: 20% من أدوية السرطان بأفريقيا تفتقر لمعايير الجودة

صحة الأربعاء 02 يوليو 10:10 ص

3 طرق لحماية عقلك وجسدك مع ارتفاع درجات الحرارة

صحة الأربعاء 02 يوليو 7:07 ص

انتبه للصيف.. تعقيم مكيف السيارة يحافظ على صحة الركاب

صحة الأربعاء 02 يوليو 5:05 ص

دواء جديد ينقص الوزن دون حقن ولكن هل يحافظ على الكتلة العضلية؟

صحة الأربعاء 02 يوليو 4:04 ص

تُعاني من فرط الحركة؟ هكذا تواجه صعوبات النوم

صحة الثلاثاء 01 يوليو 9:58 م

هل تحتوي الإيصالات الورقية على مادة سامة؟

صحة الثلاثاء 01 يوليو 11:48 ص

نصائح لحماية سمعك.. استخدم السدادات ولا تزل الشمع في المنزل

صحة الثلاثاء 01 يوليو 10:47 ص
اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

اخر الاخبار

ارتفاع الأعمال المعادية للمسلمين في فرنسا بـ 75%

الجمعة 04 يوليو 7:27 ص

الضفة الغربية.. انتهاكات ممنهجة تهجّر الآلاف وترسخ الاستيطان

الجمعة 04 يوليو 7:19 ص

سحب مئات المهندسين الصينيين من مصانع آيفون في الهند

الجمعة 04 يوليو 7:16 ص

داخل إيران.. اختراق استخباراتي إسرائيلي يكشف مفاجآت

الجمعة 04 يوليو 6:39 ص

أطباء بلا حدود تحذر من فظائع عرقية في دارفور

الجمعة 04 يوليو 6:26 ص

صحيفة العرب تربيون هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
اهم الأقسام
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • دوليات
  • رياضة
  • صحة وجمال
  • لايف ستايل
روابط هامة
  • اخر الاخبار
  • فيديو
  • عاجل الآن
  • الشروط والأحكام
  • عن الشركة
  • تواصل معنا
  • النشرة البريدية

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

2025 © صوت الإمارات. جميع حقوق النشر محفوظة.
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter