Close Menu
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

رائج الآن

“إف 16” تطرد طائرة فوق نادي ترامب للغولف

الأحد 06 يوليو 2:22 ص

الدويري: المرحلة الحالية هي ذروة استنزاف جيش الاحتلال في غزة

الأحد 06 يوليو 2:09 ص

التركي غولر.. رمز لبداية حقبة جديدة في ريال مدريد

الأحد 06 يوليو 1:54 ص
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل
الإشتراك
صوت الإماراتصوت الإمارات
الرئيسية»تكنولوجيا»النوم أكثر من 9 ساعات يهدد دماغك وصحتك
تكنولوجيا

النوم أكثر من 9 ساعات يهدد دماغك وصحتك

فريق التحريربواسطة فريق التحريرالإثنين 09 يونيو 2:51 ملا توجد تعليقات1 دقائق
فيسبوك تويتر واتساب البريد الإلكتروني بينتيريست تيلقرام لينكدإن Tumblr

وأكدت الدراسة، التي نشرت في مجلة “ألزهايمر آند ديمينشا” (Alzheimer’s & Dementia)، أن النوم المفرط مرتبط بانخفاض في القدرات الإدراكية لدى الأفراد.

وبحسب تقرير نشره موقع “بريڤينشن”، فقد اعتمد الباحثون في هذه الدراسة على بيانات تتعلق بالإدراك وفترة النوم لأكثر من 1800 شخص، تتراوح أعمارهم بين 27 و85 سنة.

وتوصل الباحثون، إلى أن الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر يوميا يظهر لديهم أداء إدراكي أضعف، لا سيما لدى الذين يعانون من الاكتئاب.

كما بينت النتائج أن من ينامون لفترات طويلة يكونون أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب.

مدة النوم المثالية

أوضح الباحثون أن الحاجة للنوم تختلف من شخص لآخر، لكن النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميا هو الأنسب لتحسين الأداء الإدراكي.

مع ذلك، ينصح الخبراء بمراقبة الروتين اليومي، مثل الوقت الذي يستغرقه الشخص لكي ينام، ومدى شعوره بالراحة والنشاط خلال اليوم.

وخلصت الدراسة، إلى أن المزيد من النوم لا يعني الأفضل، مشددة على أهمية التوازن في النوم من أجل الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الأداء العقلي.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

قبل ناسا وأوروبا.. الصين تسرع خطواتها لجلب “صخور المريخ”

تكنولوجيا السبت 05 يوليو 8:15 م

“كلاود فلير” تعلن عن أداة تحقق الربح من زيارات أدوات الذكاء الاصطناعي

تكنولوجيا السبت 05 يوليو 7:41 م

“أوكلي ميتا”.. حين تتحدث النظارات وتُفكر

تكنولوجيا السبت 05 يوليو 3:37 م

رنين شومان.. هل له أي علاقة بكوارث قادمة في البحر المتوسط؟

تكنولوجيا السبت 05 يوليو 2:33 م

شاهد كيف تنوي دبي قهر الازدحام باستخدام التاكسي الطائر

تكنولوجيا السبت 05 يوليو 11:33 ص

مظاهرات ضد غوغل بسبب الذكاء الاصطناعي

تكنولوجيا الجمعة 04 يوليو 8:18 م

تراها بعينيك.. إليك 6 أحداث فلكية مدهشة في يوليو 2025

تكنولوجيا الجمعة 04 يوليو 6:13 م

عادات بسيطة.. يمكن أن تطيل العمر بدون أمراض

تكنولوجيا الجمعة 04 يوليو 12:44 م

فيزيائيو أكسفورد يصنعون ضوءا من “الفراغ الكمومي”

تكنولوجيا الجمعة 04 يوليو 12:07 م
اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

اخر الاخبار

“إف 16” تطرد طائرة فوق نادي ترامب للغولف

الأحد 06 يوليو 2:22 ص

الدويري: المرحلة الحالية هي ذروة استنزاف جيش الاحتلال في غزة

الأحد 06 يوليو 2:09 ص

التركي غولر.. رمز لبداية حقبة جديدة في ريال مدريد

الأحد 06 يوليو 1:54 ص

رئيس الغابون يطلق حزبا سياسيا جديدا تحضيرا للانتخابات البرلمانية

الأحد 06 يوليو 1:08 ص

فيديو.. بمسيرات احتجاجية أميركيون يستقبلون عيد الاستقلال

الأحد 06 يوليو 1:00 ص

صحيفة العرب تربيون هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
اهم الأقسام
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • دوليات
  • رياضة
  • صحة وجمال
  • لايف ستايل
روابط هامة
  • اخر الاخبار
  • فيديو
  • عاجل الآن
  • الشروط والأحكام
  • عن الشركة
  • تواصل معنا
  • النشرة البريدية

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

2025 © صوت الإمارات. جميع حقوق النشر محفوظة.
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter