Close Menu
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

رائج الآن

يونيو 2025 من الأشهر الأشد حرارة في العالم

الأربعاء 09 يوليو 11:42 م

تغيير أسماء وأنساب.. أين أخفى نظام الأسد أطفال معارضيه؟

الأربعاء 09 يوليو 11:33 م

أوريدو المالديف تدخل موسوعة غينيس باستضافة أكبر حلقة نقاش تحت الماء

الأربعاء 09 يوليو 11:29 م
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل
الإشتراك
صوت الإماراتصوت الإمارات
الرئيسية»تكنولوجيا»5 عادات بسيطة لو اتبعتها تفعل الكثير لصحتك
تكنولوجيا

5 عادات بسيطة لو اتبعتها تفعل الكثير لصحتك

فريق التحريربواسطة فريق التحريرالخميس 31 أغسطس 3:24 ملا توجد تعليقات2 دقائق
فيسبوك تويتر واتساب البريد الإلكتروني بينتيريست تيلقرام لينكدإن Tumblr

لكن موقع عيادة “كليفلاند” الصحية على الإنترنت يفيد بوجود عادات بسيطة ستجلب تأثيرا إيجابيا كبيرا على صحتنا بمرور الوقت.

  • السلالم والأثاث بدلا من النادي: قد لا يملك البعض الوقت ولا المال للذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة التمارين البدنية. حسنا، يمكن صعود السلالم مرارا خلال اليوم، فهذا تمرين مفيد للقلب. كما يمكن استخدام حواف الكراسي لتمارين رفع القدمين وهكذا.
  • كوب إضافي من الماء: معروف أن الماء مفيد للصحة، والفائدة تزيد كلما شربنا منه أكثر لكون الماء يحافظ على الحرارة الطبيعية للجسم ويساهم في تليين المفاصل، وحماية الحبل الشوكي وغير ذلك الكثير.
  • امش لمدة 10 دقائق يوميا: إن المشي لمدة 10 دقائق يوميا يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، وفي حال كنت في العمل، فبوسعك المشي خلال استراحة الغداء، أو اعتمد على نفس في جلب أغراض من متجر قريب سيرا على الأقدام.

  • صحح من جلستك: إن الجلسة الصحيحة تعفي الإنسان من الآلام وتخفف من الضغط على الأربطة، والأهم بالنسبة إلى أولئك الذين يجلسون على المقاعد لفترة طويلة، هو أن الجلسة السليمة تقلل من آلام الظهر والعضلات. والجلسة الصحيحة هي أن يكون ظهرك مستقيما أو تكون الشاشة التي تكتب عليها عند مستوى العين.
  • استهل يومك بوجبة إفطار صحية: تناول شيئا غنيا بالألياف يحتوي على البروتين، حتى تشعر الشبع والطاقة، فإذا بدأت يومك بأكل صحي ستميل للأكل بشكل أفضل طوال اليوم، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

ناسا تؤكد اكتشاف ضيف “من خارج النظام الشمسي” سيمر بالقرب من الأرض

تكنولوجيا الأربعاء 09 يوليو 11:17 م

لماذا اختفت 9 آلاف وظيفة من مايكروسوفت وهي في قمة نجاحها؟

تكنولوجيا الأربعاء 09 يوليو 8:17 م

في الصين.. ألعاب أطفال تردّ على أسئلتهم وتعلمهم البرمجة

تكنولوجيا الأربعاء 09 يوليو 7:16 م

ما المتوقع في مؤتمر صيف 2025 من “غالاكسي”؟

تكنولوجيا الأربعاء 09 يوليو 5:14 م

ما الذي قاله غروك عن علاقة ماسك بإبستين وأشعل الجدل؟

تكنولوجيا الأربعاء 09 يوليو 4:13 م

“كيندل” من “أمازون”.. الابتكار الذي أعاد تعريف تجربة القراءة

تكنولوجيا الأربعاء 09 يوليو 2:11 م

سلاح البكتيريا الخفي.. صبغة صفراء “عجيبة” تصنع الوقود وتقتل الجراثيم

تكنولوجيا الأربعاء 09 يوليو 2:08 م

240 ألف طلب خلال 18 ساعة.. شاهد “واي يو 7” التي أربكت تسلا وبورش

تكنولوجيا الأربعاء 09 يوليو 12:09 م

هل تنقذ النسخة الأميركية من “تيك توك” التطبيق من الحظر؟

تكنولوجيا الأربعاء 09 يوليو 9:06 ص
اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

اخر الاخبار

يونيو 2025 من الأشهر الأشد حرارة في العالم

الأربعاء 09 يوليو 11:42 م

تغيير أسماء وأنساب.. أين أخفى نظام الأسد أطفال معارضيه؟

الأربعاء 09 يوليو 11:33 م

أوريدو المالديف تدخل موسوعة غينيس باستضافة أكبر حلقة نقاش تحت الماء

الأربعاء 09 يوليو 11:29 م

ناسا تؤكد اكتشاف ضيف “من خارج النظام الشمسي” سيمر بالقرب من الأرض

الأربعاء 09 يوليو 11:17 م

إغراق الحوثيين سفينة “ماجيك سيز” يثير جدلا بالمنصات اليمنية

الأربعاء 09 يوليو 10:41 م

صحيفة العرب تربيون هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
اهم الأقسام
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • دوليات
  • رياضة
  • صحة وجمال
  • لايف ستايل
روابط هامة
  • اخر الاخبار
  • فيديو
  • عاجل الآن
  • الشروط والأحكام
  • عن الشركة
  • تواصل معنا
  • النشرة البريدية

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

2025 © صوت الإمارات. جميع حقوق النشر محفوظة.
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter