Close Menu
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

رائج الآن

غرامة كبيرة على عملاق البث التلفزيوني في أفريقيا

الأربعاء 09 يوليو 1:20 ص

بيت حانون.. كمين يكشف عورة الجيش الحريدي بإسرائيل

الأربعاء 09 يوليو 1:11 ص

بريكس ترفض وصفها بأنها “معادية لأميركا”

الأربعاء 09 يوليو 1:07 ص
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل
الإشتراك
صوت الإماراتصوت الإمارات
الرئيسية»تكنولوجيا»5 عادات بسيطة لو اتبعتها تفعل الكثير لصحتك
تكنولوجيا

5 عادات بسيطة لو اتبعتها تفعل الكثير لصحتك

فريق التحريربواسطة فريق التحريرالخميس 31 أغسطس 3:24 ملا توجد تعليقات2 دقائق
فيسبوك تويتر واتساب البريد الإلكتروني بينتيريست تيلقرام لينكدإن Tumblr

لكن موقع عيادة “كليفلاند” الصحية على الإنترنت يفيد بوجود عادات بسيطة ستجلب تأثيرا إيجابيا كبيرا على صحتنا بمرور الوقت.

  • السلالم والأثاث بدلا من النادي: قد لا يملك البعض الوقت ولا المال للذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة التمارين البدنية. حسنا، يمكن صعود السلالم مرارا خلال اليوم، فهذا تمرين مفيد للقلب. كما يمكن استخدام حواف الكراسي لتمارين رفع القدمين وهكذا.
  • كوب إضافي من الماء: معروف أن الماء مفيد للصحة، والفائدة تزيد كلما شربنا منه أكثر لكون الماء يحافظ على الحرارة الطبيعية للجسم ويساهم في تليين المفاصل، وحماية الحبل الشوكي وغير ذلك الكثير.
  • امش لمدة 10 دقائق يوميا: إن المشي لمدة 10 دقائق يوميا يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، وفي حال كنت في العمل، فبوسعك المشي خلال استراحة الغداء، أو اعتمد على نفس في جلب أغراض من متجر قريب سيرا على الأقدام.

  • صحح من جلستك: إن الجلسة الصحيحة تعفي الإنسان من الآلام وتخفف من الضغط على الأربطة، والأهم بالنسبة إلى أولئك الذين يجلسون على المقاعد لفترة طويلة، هو أن الجلسة السليمة تقلل من آلام الظهر والعضلات. والجلسة الصحيحة هي أن يكون ظهرك مستقيما أو تكون الشاشة التي تكتب عليها عند مستوى العين.
  • استهل يومك بوجبة إفطار صحية: تناول شيئا غنيا بالألياف يحتوي على البروتين، حتى تشعر الشبع والطاقة، فإذا بدأت يومك بأكل صحي ستميل للأكل بشكل أفضل طوال اليوم، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

نجم ينفجر مرتين: اكتشاف يعيد كتابة قصة موت النجوم

تكنولوجيا الثلاثاء 08 يوليو 6:49 م

محتوى الذكاء الاصطناعي يملأ مواقع التواصل.. كيف تكتشفه؟

تكنولوجيا الثلاثاء 08 يوليو 1:46 م

رائدة فضاء من ناسا تلتقط صورة مدهشة لـ”عفاريت البرق”

تكنولوجيا الثلاثاء 08 يوليو 12:43 م

5 أسماك تتمكن من العيش خارج الماء.. ما دافعها لذلك؟

تكنولوجيا الثلاثاء 08 يوليو 9:39 ص

تقرير جديد للأمم المتحدة يكشف انتفاع “مايكروسوفت” من الحرب على غزة

تكنولوجيا الثلاثاء 08 يوليو 7:40 ص

“المد الحراري”.. ظاهرة جديدة في الغلاف الجوي لكوكب الزهرة

تكنولوجيا الثلاثاء 08 يوليو 7:37 ص

سام ألتمان يعلن أنه “مشرد سياسيا” بعد فوز “ممداني”

تكنولوجيا الإثنين 07 يوليو 7:27 م

“مايكروسوفت” تنهي أعمالها في باكستان

تكنولوجيا الإثنين 07 يوليو 6:26 م

من نوبل إلى اللايقين: رحلة العَالِم الذي زلزل أساسات فهمنا لبداية الكون ونهايته

تكنولوجيا الإثنين 07 يوليو 6:24 م
اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

اخر الاخبار

غرامة كبيرة على عملاق البث التلفزيوني في أفريقيا

الأربعاء 09 يوليو 1:20 ص

بيت حانون.. كمين يكشف عورة الجيش الحريدي بإسرائيل

الأربعاء 09 يوليو 1:11 ص

بريكس ترفض وصفها بأنها “معادية لأميركا”

الأربعاء 09 يوليو 1:07 ص

أغنية مغربية شاركها لامين جمال تجدد الجدل حول رفض وليامز لبرشلونة

الأربعاء 09 يوليو 1:05 ص

شخص ينتحل شخصية روبيو بالذكاء الاصطناعي ويتواصل مع وزراء خارجية

الأربعاء 09 يوليو 12:19 ص

صحيفة العرب تربيون هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
اهم الأقسام
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • دوليات
  • رياضة
  • صحة وجمال
  • لايف ستايل
روابط هامة
  • اخر الاخبار
  • فيديو
  • عاجل الآن
  • الشروط والأحكام
  • عن الشركة
  • تواصل معنا
  • النشرة البريدية

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

2025 © صوت الإمارات. جميع حقوق النشر محفوظة.
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter