Close Menu
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

رائج الآن

يونيو 2025 من الأشهر الأشد حرارة في العالم

الأربعاء 09 يوليو 11:42 م

تغيير أسماء وأنساب.. أين أخفى نظام الأسد أطفال معارضيه؟

الأربعاء 09 يوليو 11:33 م

أوريدو المالديف تدخل موسوعة غينيس باستضافة أكبر حلقة نقاش تحت الماء

الأربعاء 09 يوليو 11:29 م
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
صوت الإماراتصوت الإمارات
  • الرئيسية
  • الأخبار
  • دوليات
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • صحة
  • ثقافة وفن
  • لايف ستايل
الإشتراك
صوت الإماراتصوت الإمارات
الرئيسية»صحة»الرياضة بعد الاستيقاظ من النوم صباحا تجعل العظام أقوى وأطول
صحة

الرياضة بعد الاستيقاظ من النوم صباحا تجعل العظام أقوى وأطول

فريق التحريربواسطة فريق التحريرالخميس 06 يونيو 7:40 صلا توجد تعليقات1 دقائق
فيسبوك تويتر واتساب البريد الإلكتروني بينتيريست تيلقرام لينكدإن Tumblr

توصلت دراسة صينية حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ من النوم صباحا تجعل العظام أقوى وأطول، مقارنة بالتمارين الليلية، حسب مجلة نيو ساينتست.

وأجريت الدراسة في جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا على فئران تم وضعها على جهاز المشي للتدريب يوميا، لمدة 4 أسابيع.

وأظهرت التجربة أن عظام الفخذ لدى الفئران التي مارست الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة أطول بنحو 3%، وأكثر سمكا بنحو 25% من تلك التي مارست الرياضة في وقت أقرب إلى موعد نومها.

واستخلص الباحثون من هذه النتيجة أن الحركة الصباحية قد تسرع من نمو العظام، وتساعد في الحفاظ على كتلتها.

ورغم أن البشر يختلفون عن الفئران، فإن الباحثين اقترحوا أنه بالنسبة للأشخاص الذين يريدون تحسين فوائد ممارسة الرياضة للعظام، فإن هذه النتائج تشير إلى أن التمارين الصباحية قد تكون أفضل.

ودعا الباحثون إلى التركيز أكثر على نوعية التمارين، وليس وقت ممارستها فحسب، إذ ثبت أن هذا له تأثير أكبر على صحة العظام، فالسباحة -على سبيل المثال- لا تجلب القدر نفسه من الفائدة التي يجلبها الجري للعظام.

وتبدأ كتلة العظام في الانخفاض في منتصف العمر، لذا فإن التأثير الإيجابي للتمارين الرياضية، كما تشير إليه نتائج الدراسة، مثل الجري والقفز ورفع الأثقال، له أهمية في الوقاية من الكسور مع التقدم في العمر.

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

جين قد يقي من داء السكري من النوع الثاني

صحة الأربعاء 09 يوليو 7:06 م

مشاكل الكلى الأكثر شيوعا لدى كبار السن والوقاية منها

صحة الأربعاء 09 يوليو 10:58 ص

ما ضربة الشمس؟ علامات يجب الانتباه إليها خلال موجة الحر

صحة الثلاثاء 08 يوليو 7:31 ص

الموجات فوق الصوتية تمنح الأمل بعلاجات دقيقة للسرطان

صحة الإثنين 07 يوليو 8:08 ص

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من سلس البول؟

صحة الإثنين 07 يوليو 7:07 ص

هل عليك أن تمتنع عن شرب الكافيين لتتجنب الجفاف؟

صحة الأحد 06 يوليو 8:45 ص

فحص دم بسيط يكشف عن خطر الإصابة بتسمم الحمل قبل حدوثه

صحة الأحد 06 يوليو 7:44 ص

اكتشاف جديد قد يساعد في منع فقدان خلايا الدماغ بمرض باركنسون

صحة الأحد 06 يوليو 5:42 ص

دليل مريض السكري في فصل الصيف

صحة الأحد 06 يوليو 4:41 ص
اترك تعليقاً
اترك تعليقاً إلغاء الرد

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

اخر الاخبار

يونيو 2025 من الأشهر الأشد حرارة في العالم

الأربعاء 09 يوليو 11:42 م

تغيير أسماء وأنساب.. أين أخفى نظام الأسد أطفال معارضيه؟

الأربعاء 09 يوليو 11:33 م

أوريدو المالديف تدخل موسوعة غينيس باستضافة أكبر حلقة نقاش تحت الماء

الأربعاء 09 يوليو 11:29 م

ناسا تؤكد اكتشاف ضيف “من خارج النظام الشمسي” سيمر بالقرب من الأرض

الأربعاء 09 يوليو 11:17 م

إغراق الحوثيين سفينة “ماجيك سيز” يثير جدلا بالمنصات اليمنية

الأربعاء 09 يوليو 10:41 م

صحيفة العرب تربيون هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب
اهم الأقسام
  • اقتصاد
  • تكنولوجيا
  • ثقافة وفن
  • دوليات
  • رياضة
  • صحة وجمال
  • لايف ستايل
روابط هامة
  • اخر الاخبار
  • فيديو
  • عاجل الآن
  • الشروط والأحكام
  • عن الشركة
  • تواصل معنا
  • النشرة البريدية

خدمة الإشعارات البريدية

اشترك معنا في خدمة النشرة البريدية ليصلك اخر الاخبار المحلية والعالمية مباشرة الى بريدك الإلكتروني.

2025 © صوت الإمارات. جميع حقوق النشر محفوظة.
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter